naleśniki orkiszowe pełnoziarniste

Naleśniki z mąki orkiszowej pełnoziarnistej - porcja na 2 naleśniki.
Jeden na kolację trzymał mi cukier na poziomie 95-100. Oczywiście z warzywnymi dodatkami: pomidor, cukinia, kiełki... na słodko z jogurtem i odrobiną malin albo jagód.

Składniki:

1 jajko: 60 g

łyżka stołowa oleju rzepakowego : 7 g

1/3 szkalnki mleka 2% : 75 ml

pełnoziarnista mąka z orkiszu: 60 g

sól: 3 g

Sposób przygotowania:

Zmieszać składniki mikserem na gładką masę, usmażyć na oleju na złoto.

	1 porcja - 205 g
Wartość energetyczna :	385 kcal
Białko:	19 g
Węglowodany :	40 g
Tłuszcz :	16 g